腹式呼吸、法蘭茲 - 潛水運動討論

各位大大：

小弟目前在學自潛

我不知道怎麼讓身體放鬆，腹式呼吸無法做到，只能分段呼吸往肚子吞，憋氣大概2:30-3
:00，感覺氣太少無法憋更多？

法蘭茲，看過影片說舌尖要頂在軟顎這樣才會成功，但我自己在練習感覺有做到但平壓失
敗會有耳痛感，請問這有方法訓練嗎？

目前剛上課學的不是很好對自己蠻失望的！

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