腳踝 - 武術 Martial Arts

請問一下
小弟初練太極
站樁時都蹲不低
蹲低就會向後倒
而且腳踝的筋感覺很硬
蹲的時候就感覺腳踝彎不下去了
針對我站不低會後倒還有腳踝太硬請問要怎麼辦解決?
謝謝

--