腳踝慣性扭傷 - 羽球

各位前輩好

小弟在此版淺水很久 也10幾年沒再打球了

最近公司創了羽球社 也所幸參加了

但有一個問題 腳踝會慣性的扭傷 很容易翻船

我在猜可能跟學生時候打球隊時被操得太拚?


要怎麼防止腳踝扭傷呢 換比較好的鞋?

還是步伐沒採對 前後採停施力不對

有聽前輩講是腳踝的肌肉不夠

要怎樣訓練阿 綁繃帶真的會比較好嗎

只是這樣每次打球挺麻煩的....


10幾年 沒再碰球拍 重新拿起球拍的感覺 還蠻奇妙的

但現在跟新手沒兩樣 真的要重頭練起了





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