胯筋 - 武術 Martial Arts

Anonymous · 2007-12-28

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請問先輩

小弟我初學國術

馬步蹲不低

應該說

蹲低後會收不了尾閭

好像是胯筋的問題，要怎麼拉跨筋?

請問是否有辦法練習正確馬步呢?我急了

練了2個月馬步都蹲不好，尾閭收不好...嘆~

謝謝

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All Comments

Kumar2007-12-29

我想也許跟柔軟度比較沒關係,可能是你還不習慣馬步的姿勢

Hazel2007-12-30

而且可能大腿的力量也還不夠

Elma2008-01-03

我也認為是習慣請教自己的老師吧

David2008-01-07

一開始不用蹲太低啊

Adele2008-01-11

這本來就是要花時間慢慢練的東西,不用心急啊

Rebecca2008-01-16

2個月? 您太心急了唷尤其馬步姿勢不對很容易受傷....

Megan2008-01-16

小心膝蓋

Queena2008-01-21

要拉跨筋就練正叉和劈叉，請配合腿法一起練，慢慢就會開

Dorothy2008-01-25

要提氣，才能往下蹲。直接蹲，只會把胯壓住。

Eden2008-01-30

有拉胯筋教學的圖嗎?在下蹲低就收不了尾閭.不知如何是好.