耐打 拿鼎 - 武術 Martial Arts

想請問板上前輩們

國術內據說推牆拿鼎很重要
那什麼時推牆拿鼎阿?要怎麼練?

還有，據說下腰對腰部靈活很有用
不知道是否有練習方法?

還有，國術具實戰性，有人說過要打別人前自己也要耐得住打
耐打方面是否有練法呢?

其實主要是想請問像自己還在國術初學
除了拉筋跟學樁步之外，看過國術基本訓練的內容
還有翻滾、跳躍、腿法以及類似歌仔戲中的動作
不知道這些要怎麼練習?學校社團根本沒教這個...
不知道是否有人願意分享???
非常感謝各位

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