翻船 - 排球

星期四打球時攔網下來踩到對面攻擊手的腳

左腳踝翻船了...

當時已經晚上11點，所以直接送急診

照完X光，醫生說骨頭沒事，推測應該是韌帶拉傷

打石膏固定好的比較快，所以上了半套石膏

約莫一到兩個禮拜就會好了


回家冰敷了一天左右...

印象中有一種推拿派，冰敷個兩天然後去推拿這樣?

學長說，等石膏拆了不要推拿，又會腫，可以去針灸


請問板上大大有什麼意見嗎~

想問問看有沒有最佳且快速的療法 囧

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