練習左右移位速度 - 排球

請問一下大家有沒有做過一個守備練習

就是說兩人一組 一個人往左右扣球或是吊球

另外一個人想辦法接高



我今天發現我在接這種左右扣球的時候

很容易來不及反應...

要不就是一隻手接 (壞習慣)

要不就是跨第一步的時候無法一次到位

但是在靜止狀態下擺姿勢都是正確的...


除了多練習這個動作之外

還有沒有甚麼其他練習的方法? 或是只有一個人的時候也能作的動作?

謝謝各位



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