穆雷透露自己康復過程 如果不再疼痛會繼續 - 網球 Tennis

穆雷透露自己康復過程 如果不再疼痛會繼續打球

　對於安迪·穆雷來說，不再感覺到髖部的疼痛是最重要的。2017年法國網球公開賽上穆
雷就感覺到自己的髖部疼痛，並在兩個月前進行了手術。英國人此前決定在今年的溫網進
行自己的告別儀式。不過，目前他會根據自己的恢復情況來決定。“這是網球，是我很喜
歡做的事情。我非常喜歡，如果我的髖部可以允許我這樣做（繼續打網球），它沒有疼痛
，而且我可以繼續享受這項運動，那我願意嘗試。”前世界第一如此說道，“如果不能，
那就不能。因為我會很開心自己不用每天都忍受疼痛。就好像今年的澳大利亞網球公開賽
，如果我不能正常移動，我就不會去玩。”

　　31歲的穆雷近日向大家介紹了自己的康復過程。他說：“例如，昨天我做了45分鐘的
理療，然後我進行了1小時的游泳，隨後在自行車和交叉訓練器上做了15-20分鐘的有氧運
動。在此之後，我練習了1小時的舉重。然後我回家了。回家後，家裡有一台Alterg機器
幫助我進行步行。我已經一瘸一拐18個月了，即使現在我的髖部沒有疼痛，我從椅子上站
起來，我最初的想法還是一瘸一拐。所以我需要一直努力。我每天在這台機器上行走大約
40分鐘，這台機器可以讓你調整你的體重，所以我現在的行走速度大約是我體重的85-90%
，這給我的感覺很好。然後我會繼續回到游泳池裡，遊上30分鐘左右，再做一些45分鐘左
右的其他運動，試著拓寬我的鍛煉範圍。如果一開始你就不去管這些事情（康復），那在
以後就是一件很難挽回的事情。“

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http://sports.sina.com.cn/tennis/atp/2019-03-12/doc-ihsxncvh1775098.shtml

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