睡前會想很多 - 瑜珈 Yoga

Carolina Franco · 2014-05-15

Table of Contents

我本身睡覺時

會想很多

好的不好的事情都有

瑜珈有沒有什麼體位法

可以讓腦袋不會一直亂想?

讓入睡更容易?

--

All Comments

Sarah2014-05-20

最直指核心的方式是呼吸法或冥想，推薦你學習kundaliniKundalini yoga

Hedwig2014-05-25

我想應該是做勤勞一點，運動會讓身心靈放鬆吧～身體疲勞自自然容易入眠

Heather2014-05-30

體位法的話可以練習前彎,如paschimottanasana, janu si-

Jacky2014-06-03

rsasana這類,並配合瑜珈磚放在額頭下 (一個不夠高可以墊

Jacob2014-06-08

2個,甚至bolster抱枕)

Elizabeth2014-06-13

一個體位建議停留3-5分鐘. 配合輔具和緩練習

George2014-06-17

我在space yoga 是有學到靜瑜珈有一些舒緩的伸展很快就會睡著，或許可以去體驗一堂參考一下!再不然就是睡前去慢跑了