當投手時投球肩膀會痛 - 棒球討論

※ 引述《Sam920218 (邦邦我)》之銘言：
: 各位前輩好 小弟我是高中生
: 在球隊是擔任投手的位置
: 投球時都有一個困擾
: 就是上肩投球一開始都會痛 炸痛那種
: 用側肩投球的話是不會 只是球速太慢
: 平常上肩投球大概是120公里左右
: 側投大概是100初 一來一往差有點多
: 有確定好熱身都充足 傳接球也不會
: 拉遠也沒什麼大問題
: 只是先發的第一局通常丟都會炸痛
: 後來第二局開始投才不會覺得痛
: 就算是後援上場 也是第一局痛 下一局登板
: 就沒有這個狀況發生
: 大概是圖內第二個動作 要施力的時候就會
: https://i.imgur.com/4Ukh42e.jpg
: 由於大學還想要持續打球下去
: 所以想去治療看看
: 能否請各位前輩指點一下如何治療
: 順便問問台中有沒有推薦的醫生
: 非常感謝！
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: Sent from BePTT on my iPhone XS
我是物理治療師

剛好對於治療投球的肩膀痛有點經驗

雖然很多事還是要現場評估比較準

但根據你的症狀可以說我平常經驗看到的病人是怎樣 看能不能給你一點方向


通常一開始投球會痛，熱開就不痛的症狀，通常都是肩胛骨穩定性不夠造成肩夾擠

的人常有的情況，原因就是在肩胛骨周圍的肌肉還沒被叫起來(身體還冷的時候)

肩胛骨活動不夠，造成夾擠。當肩胛骨肌肉被叫起來(熱開之後)，肩胛骨就不會夾

到肩膀了。


你可以找一些肩胛骨的熱身運動，或是前田建太的熱身體操。看看對情況有沒有改善

如果有的話，那應該就是以上的情況。


另外一種情況比較少見，但偶爾也會出現，就是因為肩膀一些肌肉太緊繃造成活動度受限

疼痛，當持續投球，肌肉就會因為投球動作被拉開，自然就感覺不痛了。


你可以找胸大肌，胸小肌，闊背肌的放鬆運動，一樣投球前做，看會不會比較好。



此外你上肩會痛，側投就不會痛的話，可能要看一下是不是手肘太高，現在多半建議

投球時候手肘不要超過肩膀，甚至略低一點(5~10度以內)都沒關係。


當然還是建議你在台中找個自費的物理治療所評估治療看看，台中的物理治療

在台灣其他縣市來說算是數量多而且品質不錯了。

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https://www.facebook.com/ATXphysio

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