由游泳練體力 - 游泳討論

呃　　就如標題所示　　我最近開始積極游泳

想要藉由游泳來訓練體力並減肥　(減肥倒是其次)

不過游了一個月之後　雖然有進步　但效果沒有想像中好

所以想請問板上的各位　要用什麼方法才能讓自己體力變好 ?

就我所知　　體力有分短程跟長程(吧?)

短程就是衝刺　長程則是像橫渡日月潭這種距離

這兩種體力的訓練方法應該不一樣吧 ?

目前我是游５０公尺就休息１分鐘再繼續游

去一次大概只有游１５００公尺而已　只是感覺沒什麼進步　

希望各位能指導我　謝謝 ~~~

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