特殊練習法 - 壘球

p








B

這是訓練外野手靈敏度跟反應的
但是我現在發現用來訓練隊員學會側退跑的效果也不錯

P和B之間差距約10公呎
先要求P往前衝刺
等到跑到面前時 小拋球給P
P接到後迅速把球丟在兩旁 馬上往後跑
這時B要丟高一點的over飛球(但是可以處理的)
P接後到也一樣把球丟掉 迅速往前跑接小拋球


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