牛棚後要收操或伸展嗎 - 棒球討論

因為小朋友參加幼棒
於是家長們會在孩子上課時揪團KGB 或做些練習
近三週大概都進牛棚投約30-40球上下（一週一次）
然後投完直接就閒扯蛋亂哈啦的就回休息區了

感覺上好像手臂的疲勞
經過一週後並沒辦法完全回復
就在想一般球友牛棚完會收操或冰敷之類的嗎
還是有做什麼伸展
協助釋放疲勞
想了解一下
謝謝大家
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