我知道這個問題被問了很多次
但前面文章解答的跟我要問的還是有點小出入的
請包涵
我最近大概每周會去游個兩趟
因為蛙式游的不好
所以完全都游自由式
每次去就純自由式共游1000M就走
方式就是每次就一口氣游50M (25的池)
然後喘一下 再50M 50M的游完1000M
大概要花上50MIN吧
所以我想請問一下要怎提升速度還有耐力
我終極目標是希望可以一口氣游完1000M或更多
所以
一次游1000M夠嗎 還是要提升到多少比較好
我是想要讓體力變好而已啦 也沒有特別要幹麻
另外還有想請問有人用抬頭捷游長泳嗎
我用抬頭捷大概游個50M就會喘的跟狗一樣
麻煩了
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