求~~減肥的方法 - 羽球

減肥綠茶~
把一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，既能養顏美容助消化，還可達到減肥的效果，三餐飯後飲用效果更佳。
決明子瘦瘦茶~
把仙渣、烏梅加上決明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的話過一陣子你就會看到效果了。
薏苡芢茶~
本草綱木記載，薏苡芢有去溼的作用，把炒熟的薏苡芢用水沖泡後飲用，能去除身體裡面多餘的水份，加些綠茶更有效。
荷葉茶~
唐安麒曾大力推薦用荷葉來減肥，方法是去中藥房買來乾荷葉，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一點，冷藏在冰箱內，當作茶來喝，對容易長痘痘的 人 來說也有效呢！
【喝茶的方法】
首先要知道，第一泡的茶是不能喝的 ，沖好的茶應該搖晃一下再倒掉 ，再則泡茶的水溫應該控制在80℃~90℃左右，茶葉的話比例最好是3:1水對茶葉，若沖泡綠茶粉則是2公克綠茶粉對450cc開水。空腹的時侯最好不要喝茶，否則會傷害到胃，如果為了減肥而失掉了健康可是不好的。
ps....最重要的還是要做運動啦!!

減重真ㄉ粉難自從我朋友交我一ㄍ方法讓我47天減4公斤全身雕碩24吋
從沒穿過Sㄉ褲子現在都穿Sㄉ褲子

試試賀寶芙吧
親身經歷:
A.B君早餐晚餐吃代餐 午餐正常吃 不喝飲料改喝適美捷茶飲 6個月20KG
自己:三餐正常吃 唯有喝茶飲 第1個月3KG
第二個月開始 早餐代餐 其餘正常吃 至今已過9個月 瘦了10KG

基本上你說的方法都有效，只差你沒毅力沒恆心，由如萬事具備只欠東風的感覺，加油！只要選三樣你比較喜歡的方法三種交互使用會使你比較不厭倦喔！請持續一年包你瘦！甘芭爹！