比賽隔天大腿痠痛 - 壘球

想問一下，比賽結束後有沒有辦法讓大腿隔天不會痠痛


我想我可能是跑壘的動作的關係，跑得滿用力的，可能是重心放的比較低吧


每次打成滾地球時就會用力的跑向一壘，隔天痠痛一痛就是2~3天


有補救的方法嗎??


另外想問一下，我住在新莊區，想問一下哪裡賣的釘鞋比較便宜


大概就是這樣，感恩

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