殺球+運動傷害處理 - 排球

(第一次發文 如有不妥敬請見諒 本人會加以改進 謝謝:D)
------------------------------------------------------

前天我跟我同學練球(要班際球賽了)

殺球怎麼殺 打out不然就是只有打到手指

總覺得不管怎抓殺球的時機都不對

我去精華區看了之後也找不出所以然

是從最高點跳也不是

要掉下來就跳也不是

我只會在左邊攻擊區殺

右邊不知道該怎麼去跳殺

那天我沒有纏手指(不是八字形那個)

因為狂練殺球找手感 動作也不太正確 所以手指好像"積到"(台語)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=pp87422490&b=3&f=1726086474&p=0

我手這樣彎 就覺得很痛

這要如何處理?

--