棒球~球要怎樣丟才會快 - 運動

By Edith
at 2005-12-26T00:00

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棒球~球要怎樣丟才會快棒球~球要快怎樣丟才會又要如何預防運動傷害?? 請問各位知識家

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By Necoo
at 2005-12-27T21:14

棒球最基本要多練習傳接球..並在練習的當中逐漸將傳球距離拉遠..
遠距離傳球可以練出動作的協調性..
當然動作愈協調愈能用較少的力投出較強勁的球...
而除了練習傳接球之外...教練的從旁指導動作也是相當重要的..
這樣可以從一開始就避免一些錯誤的動作..也可讓自己進步更快..
而球要丟得快..
一定要善用下盤的力量...並且要多加強手腕及指頭的力量..
這有許許多多練習的方法...在此不贅述...
下盤是力量的帶動者..而手指是球離開身體的最後接觸點..
這兩者是最關鍵之處...也關乎控球力..
而力量由腿部帶動至腰部...然後將其延伸至軀幹..手臂..手掌..指尖...
這需要經常練習投球才能體會出力量傳遞的奧秘...
而動作的協調與否..是力量能否不耗費傳遞的關鍵...
持續不斷的練習能培養出協調性..但每個人能練出如何的協調性..這就是天份了.
總之...要先有正確的動作..最好能有教練指導..然後持續不斷的練習...
當然一定要記得在練習之前要做充分的暖身..
充分的暖身及保持正確的動作..並且不過量..注意運動環境安全..
都是預防運動傷害的方式..

By Damian
at 2005-12-28T03:14

球速的快慢除靠腕力和臂力外，最重要的還要加上腰力及全身的協調性，也就是說將全身的力量集中到球上，然後將球投出，而想要把球投快也不能急於一時，可以從平常先練習長傳球來訓練手臂的力量，你也可以考慮把自己的體重增加，多少對球速也會幫助哦...反正多練習投球就是了啦!但是要記得投球前的熱身和投球後的伸展或冰敷,避免運動傷害...。

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