校隊菜單？ - 游泳討論

如題。
不知可否請曾經或目前為游泳校隊成員之高手，
將當初或現在您訓練的菜單po上來與大家分享？
因為每次去游都沒有個目標，
自行設定又怕不合宜…
總之若有校隊的菜單可供參考的話，
那讀者可自行依比例酌減即可。
麻煩各位大大了，儘管將您的菜單po上來分享吧，
感恩。

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