柔軟度與力量? - 運動

柔軟度跟力量應該是相關的　有強大的力量又具有相當的柔軟度是可能的
肌肉的長度比原本長度長百分之十左右可以達到最大力量的發揮　而柔軟度好才有辦法讓肌肉達到比較好的彈性　利於肌肉收縮更大的工作距離　從外觀來判斷肌肉的力量可以從肌肉放鬆與用力狀態來看　放鬆時很柔軟　用力時很硬　這樣的肌肉可以產生比較好得力量　因為肌肉十分具有彈性　
一般來說為何力量與柔軟度會有另人無解相牴觸的概念　因為一般人大多不重視伸展使肌肉的柔軟度變很差　而肌力訓練完肌肉的長度會比原來短　長期下來沒有足夠的伸展可能會使肌肉攣縮 肌肉沒有彈性可能反而使最大力量的發揮受影響
所以兩者之間並沒有存在彼此失去平衡 而是會偏重導致失衡 所以柔軟度好的人 力量同時大絕對是可能的 以棒球投手來說 他的的肩部 與手腕的柔軟度都比一般人好很多 而田徑選手 再可以負荷自身體重的兩倍到三倍重量的蹲舉同時 也可以達到劈腿 所以這是可能存在的
希望有回答到你問題 有疑問歡迎再提出
2008-07-25 19:13:41 補充：
柔軟度就是關節可以活動的最大角度 類似Range of Motion關節活動度 肌肉硬硬的是影響到柔軟度的原因之一 還有其他因素 像是脂肪組織 年齡 受傷過產生的疤組織 身體的溫度等 以下背部的柔軟度來說 會以坐姿體前彎的來評價 其他部位的評價也是類似的

是可以並存達到的
力量:
可以透過重力訓練的方式 一般以健身房訓練居多 或是跆拳道空手道已達到機肉組織最大力道
柔軟:
可以透過延展性運動訓練 好比說體操 瑜珈游泳 提升筋絡系統及肌肉組織韌性極彈性
再來
柔軟性的判斷: 是由你經絡系統研展最大尺度及身體協調性去判斷 好比說舞者的肢體協調度與延展性
如果都有回答到你要ㄉ請給我最佳謝謝^^"

柔軟度等於關節的活動度.因為關節角度如果受限.你的活動度就減少相對的你的柔軟度跟著就減少.
關節角度越大活動範圍就加大當然肌肉的柔軟度就跟著加大
力量當然就是肌肉的力量或肌肉的耐力和爆發力三種
肌力.肌耐力.和爆發力是要練習的.在日常生活裡用到的力量
是不足以讓你的肌力對抗所謂的強大力量
只有詢規漸進方式的練習才能達到一定的水準喔