板上有人在做重訓嗎?? - 足球

最近想要做重訓

想說試試看對踢球會不會有幫助

心理最直接的想法就是,也許開大腳就算姿勢不是太正確

也能踢到一定的距離......(不然每次後衛開球都開不遠,還開給對方...XD)

或者是能夠增加爆發力....(不然被對方前鋒過假的~~~~XDD)

也想做一些上半身的重訓,想說說不定會對身體平衡有幫助.

板上有沒有大大在做重訓的阿??

希望能給新手我一些建議,或是一些菜單.

在健身版上都找不到給從事足球運動的人的一些重訓的建議 = ="

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