李宇軒教的轉身動作 - 羽球

Tristan Cohan · 2023-05-30

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李宇軒在很多影片都有提到轉身揮拍的動作

畢竟轉身動作是上手球的根本

所以這邊貼一個代表性的影片就好

https://youtu.be/GC5zn8bpO5Y?t=132

這邊算是有觀念被衝擊到的地方

應該已經數不清看過多少影片或是聽過多少教學

說揮拍轉身動作完後順勢右腿"往前跨"

但李宇軒說，右腿往前跨是錯的，這樣是右腳右腿同步發力，也就會發不上力

應該是左腿往後收

透過腰的轉身後右腳才會落在前方的位置

所以是右腳往前跨 vs 左腳往後收

最讓我驚奇的是，其實這兩種動作我都會做

李宇軒的做法，應該就是所謂交換步

當轉身動作是蹬右腳時，自然就會產生收左腳轉身的交換步

在後退步法中要打主動上手球應該都是使用這種步法(當然正手區可能不轉身)

但是跨右腳同步轉身的打法我也會出現

通常是出現在定點擊球，尤其是殺球

感覺會有這樣的誤解，就是新手時期看太多影片在教定點揮拍

揮完拍都會看到右腳往前了，但是腳步動作卻沒有很確實的演示重心交換

現在我再仔細去看那些看似動作是右腳往前跨的影片

好像都隱含了交換步的動作在裡面

只是動作做的小，左腳沒有明顯的後收

但重點還是在右腳有蹬的動作，右腳有蹬才會造成重心轉換

恩...這篇文算是看到李宇軒講解跟一個從小聽到大完全不一樣的說法

然後自己統整後的心得

影片中很多業餘球友做的動作，原本以為可能沒啥問題，也許只是動作不漂亮

結果原來都是不對的哈哈

--

羽球

All Comments

Vanessa2023-06-03

其實看職業男單的動作再對比台灣多數教練教的動作

Christine2023-06-08

不就很清楚地知道台灣教練大都亂教一通嗎? XD

Franklin2023-06-13

能夠糾正扣腕動作，正確指導內旋揮拍的教練大約10%

Mia2023-06-11

你用標準內旋殺球自然就不會有右腳往前跨的想法了

Wallis2023-06-16

平常不推樓上那位哥，但真的覺得他說的有對
我真的覺得有些台灣教練根本害人走歪路
永遠都不教人改動作，雖然如果在那邊改動作可能球
員都跑光了

Adele2023-06-11

殺球只有三種情形右腳往右後跳-右腳先落地(馬來步)

Audriana2023-06-16

然後腰髖轉的時候自然就會左腳後右腳前

Hazel2023-06-11

右腳往左後跳-左腳先落地(馬來步)

Franklin2023-06-16

與其說是右腳往前跨不如說是右腳被你轉髖帶過來

Isla2023-06-11

垂直雙腳起跳交換步原地下落

Cara2023-06-16

三種情形怎麼樣都不會有右腳往前跨

Oliver2023-06-11

上面打錯右腳往右後跳-右腳先落地這是中國跳

Franklin2023-06-16

台灣教練那種教法往前跨，跟腰髖轉身右腳帶上去
你兩種都做就知道後者明顯有多一股力從下半身帶上
來

Ursula2023-06-11

我不負責任猜測,台灣教練與其說是不會教不如說是故
意不教好

Susan2023-06-16

我不相信從小學過的怎麼可能感受不出兩者差異，只

Irma2023-06-11

能猜是陰謀論了

Caitlin2023-06-16

XD 他們應該不至於故意不教好A學費啦

Rosalind2023-06-11

主要是他們隨便唬爛就賺飽飽

Selena2023-06-16

根本懶得去研究動作機制的原理
再來就是他們教那種錯誤的動作

Cara2023-06-11

確實比較能讓初學者打得到球

Edwina2023-06-16

李宇軒教練一生推

Victoria2023-06-11

我會這樣猜主要是因為學員動作明顯就跟你自己做的
不一樣
為什麼教練就是不糾正？就繼續請你回球訓練
用低效的動作回球記錯誤的肌肉記憶完全在害人
這樣之後就很難改，學員就是用低效動作在硬尻

Hedda2023-06-16

學員看不到自己的動作，教練也不幫忙指正
會以為自己做對了，又看到擊球球質有持續進步自然
身體就學錯到底
低效的動作還是能讓球質進步，但最後就是會有一個
坎跨不了，所以科班童子功跟業餘的才有發力差距。

Valerie2023-06-11

然後把你教到業餘頂的程度，想進步只好重新回去學
正確動作,再浪費一次時間金錢心力

Eartha2023-06-16

初學重點可能是在擊完球重心要在前面,好接下一球.

Edith2023-06-11

一段時間打得到球才會更細的教轉髖帶動吧

Callum2023-06-16

我沒看過教轉髖愿意一直修你動作的

Mason2023-06-11

業餘動作根本要轉不轉的就學習其他球路了

Agatha2023-06-16

想知道教練教的錯誤動作是什麼

Heather2023-06-11

看完李宇軒真的學了不少，把動作很清楚的用文字表達
出來

Blanche2023-06-16

李教練的課講的很詳細也蠻囉嗦的，真的建議球友都去
CC TALK看看

Kumar2023-06-11

最推薦的就是先學殺球（轉身動作），學完後才有辦法
練步伐

Skylar DavisLinda2023-06-16

有些教練是看學生能力決定要不要徹底改動作。有些學
生以前都沒運動，年紀不小才開始學球很多肢體掌控都
有問題，如果感覺到學生沒有那個決心，就會用不同方
式教，因為真的有學生只是抱持著來動一下的心態學球

Christine2023-06-11

這影片講的跟一般教練教得有不一樣嗎算是很基本的

Necoo2023-06-16

觀念吧自己打球多打就可以揣摩出來其中的差異

Rebecca2023-06-11

你看這部就好了
https://youtu.be/QFs773f2bnU

Lucy2023-06-16

台灣教練要餓死了現在大陸馬來西亞的羽球線上課
程比起來真的能學更多系統化、高效的學習才能順應
時代而不是讓你來多上好幾堂叫你一直練習不過也
是市場不一樣他們不用擔心沒有學生台灣學生那麼
少特別是成人班的但身為一個成人誰有那個時間練
球？光打球時間就不夠了沒在跟你那邊練習對打到會
的

Bethany2023-06-11

之前看完就去CCTALK買殺球課了，裡面細節有再多一點

Queena2023-06-16

我就是買李教練影片學習的，像被打通任督二脈

Ingrid2023-06-11

那個叫轉換重心，不是轉身

Bethany2023-06-16

核心肌群只要有收好應該可以得到一樣效果

James2023-06-11

對,有一點運動細胞的,核心有用力,打久了就有感覺

Jacky2023-06-16

打羽球的大方向是，球拍去找球，不是球來才去打球

Tristan Cohan2023-06-11

很多人都是站在定點打球，但其實擊球後的每個動作
都是為了下一拍做準備

Agatha2023-06-16

李的教練課非常推薦有一點基礎的人看，講的超級仔
細甚至囉嗦XD

Christine2023-06-11

大道至簡右腳有蹬旋轉左腳自然會收結束

Robert2023-06-16

我最近找年輕教練練球，教練還糾正我，要右腳往前
而不是左腳往後，我有拿影片給教練看，他說這不對
然後我就笑笑…沒有繼續上教練課了

Isabella2023-06-11

現在一堆怪教練啊樓上影片我印象中這人也是怪
他影片說轉體和發力沒關係笑死

Olga2023-06-16

有種去糾正林丹李宗偉人家跳殺400+都有轉體欸

Poppy2023-06-11

轉體要是沒幫助那誰要轉體，不轉體速度可是快多了

Sierra Rose2023-06-16

還有台灣小有名氣的教學YT 也是教一半類型，不全講
對的

Franklin2023-06-11

樓上果然沒看完XD 只用自己的想法去看當然覺得錯

Queena2023-06-16

我幹嘛看完他的我都在B站看過他無數次了

Joseph2023-06-11

這部沒看過而已，但是光是那句話就可以誤導多少人

Candice2023-06-16

也不是說教練都不好我也遇過教練好的技巧、教學
方法都好的只是不要再用傳統方法了多看看外面世
界吧對你有幫助但如果你要爭什麼對錯就是都你對

Dinah2023-06-11

這人給我的感覺真的是中國那邊少數最沒實力的教練
比抖音咖還爛

Puput2023-06-16

原來轉體叫做傳統？不轉體跟轉體並不是好壞之分
是球種的適合使用之分，但是他根本再亂貶低轉體

Ethan2023-06-11

他又不是叫你不要用轉體殺球XD 你講的內容快讓我笑
死了再繼續擷取你要看的地方來看啊說教學方法是
傳統不是在說轉體不轉體傳統不傳統你讓我覺得今
天網路用的夠多了謝謝你我的超人XD

Aaliyah2023-06-16

我誤解你意思我道歉，抱歉真的懶得看這鬼影片
他明明白白說轉體對發力沒幫助我可沒污衊他

Dinah2023-06-11

https://www.youtube.com/watch?v=QFs773f2bnU

Cara2023-06-16

對岸袁教練有解釋了一下轉體或不轉體

Tracy2023-06-11

李宇軒我終生推，網課超棒！！

Cara2023-06-16

安賽龍不轉體突擊也有419的速度啊~影片不是說了
轉體不是為了發力，而是為了銜接步伐

Daniel2023-06-11

龍哪有不轉體？

Enid2023-06-16

步伐速度絕對是不轉體更快，或是可以吃到更高點攔
截球，所以很多球要用不轉體接，如果轉體沒有影響
發力，那職業選手不可能有人願意轉體，因為只是降
低自己步伐速度

Yuri2023-06-11

那球安賽龍有轉體 419全英我剛看了

Ophelia2023-06-16

9分40秒安賽龍那一球算是有轉體?這樣可能大家轉體

Kama2023-06-11

關鍵還是發力技巧，標準動作只是輔助你更「容易」理
解發力的核心點在哪。

Donna2023-06-16

的定義描述差距真的很大

Mary2023-06-11

轉體讓步伐可以銜接，怎麼會變成不轉體步伐更快?

Victoria2023-06-16

又不是只要打那一球步伐快就好，還要考慮後面的銜接

Ursula2023-06-11

推e大

Una2023-06-16

龍那球叫有轉體的話我建議你們先從轉體的定義討論起
討論清楚轉體定義再去討論要不要轉體 = =

Catherine2023-06-11

我用詞不精準拍謝，應該要說那球有轉體的力，
龍此時在向右後後跳腰髖沒辦法轉帶過來，但你的腰
髖確實是在往前扭給你力，因為人已經側身要做鞭打
了，你自然就會有帶動腰髖轉體的力。
視覺上腰髖沒轉到動多少，看起來不轉體沒錯
但確實是存在轉體的力，
這是人側身跟你力的朝向樣子\ ↑
\ （人側身的樣子） ↑ （你往前發力鞭打）
那這條 \ （身體）必會被你扭轉帶動

Zanna2023-06-16

乾脆說只要有0.001度身體的轉動，就是有轉體好了

Hedda2023-06-11

那情況不是沒辦法轉體，而是轉體後無法正確擊球

Victoria2023-06-16

照你前面的說法，不轉體步伐速度更快，現在又可以看
起來不轉體就有轉體的力，那每個選手就都這樣發力

Donna2023-06-11

就可以步伐又快又看起來沒轉體又有轉體的力了啊

Blanche2023-06-16

安賽龍這樣看起來沒轉體又有轉體力就可以殺球419

Andy2023-06-11

看起來明顯轉體的殺球，球速肯定破千了

Kyle2023-06-16

0.001度的轉體...

Valerie2023-06-11

我投龍龍那球沒轉體+1票

Hedda2023-06-16

我覺得分法應該是看有沒有刻意要使用轉體的力的意識

Brianna2023-06-11

不然如果這球都能算轉體的話..要找到沒轉體的我看是
根本找不到。

Necoo2023-06-16

打球就算你沒打算轉體也不可能不去自然用到核心肌群

Yuri2023-06-11

我覺得龍那球只能算是自然的協調性的使用到了一點
跟現在在討論的刻意轉體應該是差很多的概念

Tracy2023-06-16

是腰髖在轉動出力身體才自然的轉動過去
這個身體沒轉動出去是因為你有一個向後跳在拉，
但是你的腰髖確實還是在轉體出力沒錯

Zenobia2023-06-11

平行向側跳就不會有啊即使你鞭甩了

Ivy2023-06-16

我知道龍這個動作是會說這沒轉體
但確實是存在腰髖轉體的力在裡面

Erin2023-06-11

曾經參加過一次球館的團課200$

Barb Cronin2023-06-16

只上一次後場步伐課城教練就說...左腳後縮到腳跟

Carolina Franco2023-06-11

然後才抬右腳...

Necoo2023-06-16

那教練也不是甲組屬於專教小學生的教練...

Jacky2023-06-11

不覺得台灣都亂教... 我只覺得很多人理解能力問題

Rachel2023-06-16

右腳只是抬起...而且是因為腰髖傳輸力量抬腿是舒展

Hardy2023-06-11

如果連轉體舒展這個點都要討論... 我只能.........

Charlotte2023-06-16

講安賽隆沒轉體也太好笑XD...
安賽隆拍影片教殺球都在教轉體了XD

Zenobia2023-06-11

安賽隆419那球是因為他是斜後跳殺...

Mia2023-06-16

看他左手擺動不就知道有沒有轉體XD

Olivia2023-06-11

>Sornecronoc 沒轉體的殺球就是點殺...哪找不到?

Hedda2023-06-16

上面po的那個YT 不就示範錯誤跟正確的不轉體殺球嗎?

Elizabeth2023-06-11

他"正確"的不轉體殺球就是有轉體啊...
錯誤的就是只用右手身體完全沒動

Emily2023-06-16

有人po影片還不看也是醉

Mason2023-06-11

看上面推文各說各話有點眼花撩亂@@不如各位直接po
出自己認知轉體&不轉體的影片才比較好討論吧～網上
的視頻或者自己錄一下哈哈

Agnes2023-06-16

我還以為是在看政治人物講話了，類火車、沒有通膨
只是物價上漲。是在玩文字遊戲嗎?
看不出轉體的轉體力，「正確」的不轉體有轉體殺球

Ingrid2023-06-11

乾脆說肩膀、手肘、手腕、眼睛都是身體一部分
這些任何一部分有轉都算是轉體好了

Carol2023-06-16

看到袁說要增加起跳滯空時間的方法是 "往前跳"

Liam2023-06-11

果斷選擇"不要推薦這個頻道"

Mia2023-06-16

腿腿劉輝廣益都比袁好太多了當然最高還是李宇軒

Christine2023-06-11

如同hatedmail大說的

James2023-06-16

上面大家講的有衝突嗎?要全力重殺..基本上是一定要
轉體的,或說如同樓上D大講的,那個轉體的力是存在的

Thomas2023-06-11

袁是說「有滯空感覺」，不是「增加滯空時間」，不同

Oscar2023-06-16

但的沒轉體的點殺能夠比一般業餘完整發力的重殺快
這個也是存在的..掌握關鍵的發力技巧,動作不是那麼
教科書也能把球打快

Delia2023-06-11

你看過哪個國際球員用袁說的方式在跳殺的?

Liam2023-06-16

教練沒有特別叼動作就是因為發力有掌握啊..我倒不
覺得教練是錯的,樓上會提安賽龍這球不就是因為這球
表面看起來不是標準的重殺也能有這個球速? 世界頂
尖選手動作不教科書的多得是…安小妹側身根本沒側
完全,四角球高速拉吊全世界沒幾個跟得上,李梓嘉那
個對岸俗稱的章魚殺動作非常奇怪也是殺四百多,動作
影響真沒有那麼大

Quanna2023-06-11

所以大家講的算有矛盾嗎?關鍵不就發力?實際上有些
動作看起來沒有轉體但實際上還是有借到轉體的力,不
要太執著動作的有無了

Jacob2023-06-16

袁也不是要你往前跳他是要你把重心保持住核心收緊

Barb Cronin2023-06-11

袁講的是「轉身」對發力沒有幫助，現在開始出現

Jacob2023-06-16

「沒有轉身的轉身力」有發力有幫助，真的很會創名詞

Lydia2023-06-11

先明白轉體的力到底是你身體哪裡的力
你就會知道在說什麼了啊... 你有試著去理解嗎

Ida2023-06-16

安賽龍那球，我只能說去買李宇軒的CC Talk殺球課程
吧，有解釋正手後場邊線球的殺球是怎麼殺的，實際上
是有轉體的。
補充，應該是說重心轉換的方法

Aaliyah2023-06-11

龍那球肩有轉腰沒轉腳沒轉這樣算有轉沒轉?

Valerie2023-06-16

推李宇軒～

Lily2023-06-11

教學是一門專長，沒有那麼多教練同時有兩項專長

Edward Lewis2023-06-16

不就是角動量守恆嗎上身下身力矩相反維持身體的
面對球場內這點我覺得主要是羽球有多機會是向後移
動揮拍的這點跟網球就不太一樣

Emily2023-06-11

但線動量轉換成角動量的重心轉移也是存在情況的所
以邁右腳也是合理

Kumar2023-06-16

但多在已經可以判斷擊球點在身體前方的情況羽球更
多有機會擊球點判斷是在身體後方實務上後移到擊球
點再邁右腳太慢了

Elvira2023-06-11

其實說邁右腳也不完全正確在網球裡只是蹬地轉重心
擊球完收完拍後的慣性前移支撐主動的邁右腳也是錯
誤的觀念

Liam2023-06-16

台灣教練大部分教學影片都跟自己示範動作有出入

李宇軒教的轉身動作 - 羽球

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