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有關”要活就要動”這個題目的衛教資料.. - 運動

Wallis avatarWallis · 2006-11-29

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就是我們要衛教老人~要活就要動~要他們不要整天在床上或在椅子上那我該如何去找這些的ˊ相關資料?我該打什麼關鍵字去搜尋呢?
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Frederica avatarFrederica2006-11-29
活動的好處消閑活動中分靜態活動和動態活動(即是運動)當中運動分為帶氧和無氧運動兩種。常做帶氧運動不但能減少脂肪積聚，降低血壓，而且更可增強心肺功能，提高攜氧的效率及使心臟變得更強健。鍛鍊體格，增強身體之扺抗力，帶氧運動指任何中度或強度持續做一斷時間(至少15分鐘)的活動。常�
Candice avatarCandice2006-12-02
要活就要動~~**規律運動~~可降低1.5-2.4倍得心臟病的機會可降低2-4倍得糖尿病的機會可降低2-5倍得大腸癌的機會可使心臟病患降低1/5的死亡率.**運動好處有很多1.抗癌減肥防老化2.克服便秘降血壓3.增加骨質免疏鬆4.心情暢快精神爽5.常做運動體力好6.健康如意免煩惱**什麼時候做運動?每週至少三次(不同天)�