http://pandaking.longluntan.tw/forum-f14/topic-t81.htm
有關肌肉兩三事
Q1. 我想要像練出李小龍那般瘦瘦卻超有力的肌肉可行嗎
A: 所謂瘦瘦卻超有力的肌肉並不存在
肌纖維有紅白肌之分, 依個人天賦有不同比例
但是單位橫面積的肌纖維收縮能力都相同
因此實際上要有力氣還是需要讓肌肉膨大化
瘦瘦的力量卻可以壓倒大個子, 想要機體有更大輸出卻不想要更換引擎
這種事只是漫畫跟弱者的幻想
Q2. 徐教練你騙人, 我就看過很多那種瘦瘦卻超有力氣的人
A: 我也看過, 健身房裡什麼人都有
但會用這論點來質疑"肌肉必須越大才越能收縮"的人都是豬頭
因為這麼想的人沒有考慮到這個人肌肉練大了會比瘦的時候更有力的事實
手細的人要比手粗的人有力氣, 方法不外乎兩種
減少不會提供力量的脂肪(讓手看起來更細而擁有一樣多肌橫面積)
或是藉由衝擊式訓練改善運動中徵調肌纖能力(一次運動中使用更多小肌群)
這兩種理由, 國術的書本上都不會告訴你
Q3. 我們老師說健身房練的是死肌肉, 你看健美先生不就是證據嗎?
A: 你們老師大概不知道NBA球員個個都在健身房裡頭練出一身橫練肌肉吧
我有提過, 重訓是一整門學問, 認真說起來就像大學裡的一整個學系
它可以像健力一般以"雕塑石像般的身體"為目標
也可以讓你練出更快更猛的肌肉進而以各種運動別針對性的提高運動能力
看看父母都是台灣人但卻從小在美國長大的林書豪吧
人家可以跟黑人一樣切入灌籃!
其實東西方人類都是差不多的, 沒有什麼秘奧義只限某種人適用
東方人比較虛弱的原因根本出在文化上
特別是中國文化自宋朝以降重文輕武之後益發嚴重
這種弱雞文化不會滲入中國武術裡頭嗎?
==============================
如上說的話，亞洲人種跟黑人白人對幹對打也沒有比較吃虧囉?
--
有關肌肉兩三事
Q1. 我想要像練出李小龍那般瘦瘦卻超有力的肌肉可行嗎
A: 所謂瘦瘦卻超有力的肌肉並不存在
肌纖維有紅白肌之分, 依個人天賦有不同比例
但是單位橫面積的肌纖維收縮能力都相同
因此實際上要有力氣還是需要讓肌肉膨大化
瘦瘦的力量卻可以壓倒大個子, 想要機體有更大輸出卻不想要更換引擎
這種事只是漫畫跟弱者的幻想
Q2. 徐教練你騙人, 我就看過很多那種瘦瘦卻超有力氣的人
A: 我也看過, 健身房裡什麼人都有
但會用這論點來質疑"肌肉必須越大才越能收縮"的人都是豬頭
因為這麼想的人沒有考慮到這個人肌肉練大了會比瘦的時候更有力的事實
手細的人要比手粗的人有力氣, 方法不外乎兩種
減少不會提供力量的脂肪(讓手看起來更細而擁有一樣多肌橫面積)
或是藉由衝擊式訓練改善運動中徵調肌纖能力(一次運動中使用更多小肌群)
這兩種理由, 國術的書本上都不會告訴你
Q3. 我們老師說健身房練的是死肌肉, 你看健美先生不就是證據嗎?
A: 你們老師大概不知道NBA球員個個都在健身房裡頭練出一身橫練肌肉吧
我有提過, 重訓是一整門學問, 認真說起來就像大學裡的一整個學系
它可以像健力一般以"雕塑石像般的身體"為目標
也可以讓你練出更快更猛的肌肉進而以各種運動別針對性的提高運動能力
看看父母都是台灣人但卻從小在美國長大的林書豪吧
人家可以跟黑人一樣切入灌籃!
其實東西方人類都是差不多的, 沒有什麼秘奧義只限某種人適用
東方人比較虛弱的原因根本出在文化上
特別是中國文化自宋朝以降重文輕武之後益發嚴重
這種弱雞文化不會滲入中國武術裡頭嗎?
==============================
如上說的話，亞洲人種跟黑人白人對幹對打也沒有比較吃虧囉?
--
All Comments