我是學太極拳的，學校老師叫我站樁站越久越好，最好一個小時。我看過一些書，書上寫
站樁很重要，站樁可以改變身體。本來是瘦弱體重會改變成為標準體重，骨骼會改變，會
變密，力量會改變，拳會變重。而太極拳的力量就會出來，不只是靠套路的技巧來禦敵。
而現在我在外面學的太極拳，師兄都不太注重站樁，比較注意套路，比較想在比賽得名。
如果不重站樁，那太極拳可以實用嗎？我知道肌肉會隨年齡而衰落，那用站樁來改變的骨
骼會隨時間衰落嗎？如果都只打套路而不站樁，那太極拳會失去它的技擊效果嗎？我現在
只有站15分鐘，是否太短，要增加到一小時嗎？我的認知可能會有錯，所以我想問問大家
。
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站樁很重要，站樁可以改變身體。本來是瘦弱體重會改變成為標準體重，骨骼會改變，會
變密，力量會改變，拳會變重。而太極拳的力量就會出來，不只是靠套路的技巧來禦敵。
而現在我在外面學的太極拳，師兄都不太注重站樁，比較注意套路，比較想在比賽得名。
如果不重站樁，那太極拳可以實用嗎？我知道肌肉會隨年齡而衰落，那用站樁來改變的骨
骼會隨時間衰落嗎？如果都只打套路而不站樁，那太極拳會失去它的技擊效果嗎？我現在
只有站15分鐘，是否太短，要增加到一小時嗎？我的認知可能會有錯，所以我想問問大家
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