新手上路--重訓必要嗎? - 瑜珈 Yoga

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我是新手 我的腰腹根本沒力
平躺時腿抬不起來(三十度) 一直發抖
趴下時 腿也很難向上提起

重訓的腹肌訓練能改善這樣的情形嗎?

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Zanna avatarZanna2005-02-08
瑜珈多練就好啦