最近開始練柔道，被教練說1.肌力不夠 2.腳力不夠 3.重訓不夠 4.腕力不夠(我的天阿)，
由以上4點之外，由於是只練星期六、日之外，一到五則必須上課、上班，更加必須自己加強體能訓練，
除此之外，由於自己本身領悟力也不是很好，我不知平常能做像什麼樣的練習(我平常有做像是慢跑、跳繩、單槓、仰臥起座、俯立挺身)
，重量的話，沒有場地，所以無法練，麻煩有看到這篇文章的人能以初學者的角度，來給予平常如何有效的鍛練自己的方法與建議，謝謝
--
由以上4點之外，由於是只練星期六、日之外，一到五則必須上課、上班，更加必須自己加強體能訓練，
除此之外，由於自己本身領悟力也不是很好，我不知平常能做像什麼樣的練習(我平常有做像是慢跑、跳繩、單槓、仰臥起座、俯立挺身)
，重量的話，沒有場地，所以無法練，麻煩有看到這篇文章的人能以初學者的角度，來給予平常如何有效的鍛練自己的方法與建議，謝謝
--
All Comments