捷式手部的陸上訓練 - 游泳討論

日安

每次游完後 三頭肌那邊力竭的感覺應該大家都有過

我自己試過加強三頭肌 可是我發現不太一樣

我後來上網查了一下肌群

才發現三頭肌也有進一步細分

如下圖

http://i.imgur.com/rVl4WQk.jpg

自己稍微揣摩了一下 認定應該是三頭肌中的"長頭"

而自己做伏地挺身練到的往往都是內頭居多

內頭很酸 然後酸的感覺跟游完泳那時候不太一樣

想請教各位大大 加強捷泳陸上訓練的方式






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