拉筋時的刺痛感 - 武術 Martial Arts

小弟隔了相當一段長的時間沒有練習武術,最近想要重新鍛鍊一下

一開始想先著重在拉筋和踢腿的練習,也找了一位老師來學習

但在側壓的時候,膝蓋的正下方會有點痛,會有刺刺的感覺,讓我不太敢貿然壓下去

有詢問過老師這個問題,他是說熱身需要做得更完善一點,但感覺還是會有點痛...

另外在坐壓的動作,特別是左腳的膝蓋貼在地上的那一邊也會刺痛,

想請問是不是有傷到什麼地方需要治療之類的?還是姿勢錯誤造成的?

謝謝!

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