拇指受傷後打球的障礙克服 - 排球

小弟球齡只有一年多，好像抓到接球跟攻擊的感覺卻又常常噴球的階段。

一年前右手拇指吃蘿蔔
傷勢蠻重的痛到全身無力，雖然好像好了但是偶爾打球總是又會吃到蘿蔔
感覺傷底存在就不會好了

現在傷依然在，可是還是想練系隊
而且開始有點心得了真的不太想停下來

現在高手接球除非必要，不然大部分都會下意識變成拇指以外的四支手指去擋球

這樣往往球都送高但是都在自己身邊，沒辦法送到網前給舉球。

想知道要怎麼樣修正自己的手指接球可以接穩，可以吸住球的衝力再送出去，但是又不傷
到大拇指的辦法？

不好意思手機發文排版有點亂

試過很多種方式了但是都找不到一個自己覺得適合的接球方式，麻煩各位解答了

--