打沙包指關節破皮疼痛 - 拳擊 Boxing

各位前輩好，
我這兩天才開始參加所謂的拳擊有氧課程，
不過跟一般健身房揮空拳不同，
我是在拳擊健身房打沙包的。

打了兩天之後，
手指連接手掌處的關節已經有三處破皮，
(雙手食指跟左手中指，打沙包時有纏綁帶跟戴手套)
按壓跟彎曲時也會有疼痛感，肩三角也頗酸痛
請問這是身體還不適應的必經之路，還是我動作錯誤的關係呢？


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