打排球打到手淤青... - 運動

會成點狀,是球在那個部位受力較多,且用力不對!
打排球打完,去沖一下自來水,1~2分鐘,且輕微柔一下!
就比較不會!
運動後的淤青,一定要用"熱水"敷蓋,輕輕推動
一天大概10~15分鐘,重複動作3~4天.
如果是""剛""運動完的淤青請用冰水或冰塊敷蓋,
時間絕不可以超過20分鐘,不然會凍傷且沒有效果在!
排球,在某一點,它的力不會很大,您可以試著去抓這點,
且接球時,點對的話,完全不用大力球就會飛上去了!

你應該是用整個手臂去接〈擋〉球吧...這是當然的，球畢竟也是有硬度的。
其實排球在接〈擋〉球時手臂的功能主要是在穩定球的方向與緩衝而已，主要接〈擋〉球的地方在你的大拇指合握的地方，有空可以看看排球比賽，他們接球的姿勢的瞬間肩膀大多會聳起，那就是聳起的瞬間手臂接觸球面將球穩定的向要求的方向擋回，並不是一切都用手臂喔，那會痛死你。手實際上是會有一個類似波浪的動作，仔細看就知道囉。
打排球打了3年...連校隊候補都進不去...太矮了..

其實打排球，你不長打的話，
是會很痛，或是像妳一樣 瘀青 的現象，
那位甚麼會有 點狀的瘀青呢?
就是用棍子打你打到瘀青?
跟用球一直刺激他的瘀青是不一樣的，
這沒甚麼大不暸的， 休息一陣子就OK了
還是可以繼續打啦!
只不過是因為你的手還不適應， 適應之後 一定不會再瘀青了

點狀紅點ㄉ原因是因為你接觸面ㄉ關係
球ㄉ撞擊力施在你手腕之上ㄉ表面積上
所以會導致微血管破裂
不過這是沒關係ㄉ
因為每ㄍ人都會
只要打久ㄌ都會出現
只要你運動完後
冰敷ㄍ3~7小時(消腫並止血)
再熱敷1~2小時(讓淤血散掉)
不過过度還是不好ㄉㄡ
PS.下次你可以買運動型繃帶先纏繞再打就會比較不會受傷囉

1.建議您先冰敷24-48小時再改熱敷,因為這是您微血管破裂引起的點狀出血,有如刮痧太用力的點狀出血.
2.您提的原因皆有可能,但因為我不是體育系地所以很抱歉,因為我以前曾有過跟您相同經驗所以提出跟您分享
3.祝早日康復

剛開始很正常 但如果一段時間 時常這樣 那看看中醫會比較好 或看西醫請它幫你照X光