打坐的刺痛 - 冥想,靜坐 Meditation

賀開版（也來賀一下我註冊成功），安安^^

因為常常心情煩躁，想三忘四，
這兩個月開始學打坐，想追求心靈和諧，
希望可以很有修養的、好好的做完手邊的事，

不過還是會偷懶，心裡想到的時候都會被一些想法打消，
比如說剛吃飽不能，肚子脹脹得不舒服，
沒有墊子很不方便（我只買了蒲團），睡眠不足等等>"<
想問問各位，大家打坐的時間都在什麼時候呢？
可以提點一下像我這樣初學者的打坐時間嗎？

我在上班，晚上大概12點睡覺，和家人住。

另外，打坐時會有某一點很刺痛或者哪裡很癢(會換地方)的感覺，
我可以動一下或抓癢嗎？


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