所謂格鬥標準動作 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

跟菁英選手相較，初學者在出拳時的肌力多來自於以下部位：
初學者vs.菁英選手
手臂 38% / 25%
軀幹旋轉 45% / 37%
後腿 17% / 38%
( Filimonov et al., 1985, NSCA Journal, 7(6), 65-66)
<以上摘自格鬥肌力訓練解剖聖經>

這樣還會覺得隨便模仿可以代替持續努力學習基礎嗎?

<舊文>
如何有效又不自傷的揍人一拳？
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/02/Improve-Punching-Power.html

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