我要先求游的遠還是游的快? - 游泳討論

小時後很常游泳,後來有很長一段時間都不太運動,所以我的肌力應該算是蠻弱的
最近慢慢重新開始恢復體能,目前的狀態是自由式1000m 25-30分鐘一次游完

游這1000m當中其實很清楚知道自己沒有正確的游,比方說手臂往後划時沒有繼續推水
因為要這樣游很快就會累,可以游的距離很短,而我原本的計劃是希望可以游遠一點

請問以我的情況來說,是應該
1. 維持這樣的速度,先把游泳總距離拉長呢?
2. 每一趟都多花點力氣,用正確的姿勢游快一點,就算總距離比較短也沒關係呢?

我猜想不同的目的會決定不同的訓練方式
我的目的是把游泳拿來增進心肺功能,當作長期的運動
所以傾向追求耐力>速度
會不會因為想要游的遠,沒有用全力游泳,反而降低運動的效果呢?

先謝謝大家囉!!

--