運動籃球我的重量訓練有氧運動 - 運動Skylar DavisLinda · 2010-01-29Table of ContentsPostCommentsRelated Posts如果一周重量訓練3天 打籃球3-4天 會不會對肌肉不好?運動籃球All CommentsSkylar DavisLinda2010-02-021週7天 重量訓練不能連續幾天這樣好了假設你週一做重訓 你週二就打籃球週三重訓 週四打籃球 週五重訓 週六打籃球 週日休息or籃球這是有個原因 重量訓練之後 肌肉需要回復運動可以幫助肌肉回復更快肌肉充血 加速他的養分運輸 所以回復較快而且脂肪能消耗更多 有養運動效果更佳詳細看此網頁http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts....http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/index.asp這網頁健身知識很多 所以我也是靠這個來回答你的=ˇ=Related Posts情侶感情橄欖球的英文術語腳踏車選購籃球防守的規則FTisland的某首歌和關於李弘基的相關問題跟仲夏夜之夢
· 2010-01-29 · 2010-01-29 · 2010-01-29 · 2010-01-29
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這樣好了
假設你週一做重訓 你週二就打籃球
週三重訓 週四打籃球 週五重訓 週六打籃球 週日休息or籃球
這是有個原因 重量訓練之後 肌肉需要回復
運動可以幫助肌肉回復更快
肌肉充血 加速他的養分運輸 所以回復較快
而且脂肪能消耗更多 有養運動效果更佳
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