我是男生現在17歲一個月 身高168我現在每天都跳繩1000下以上 以及飲食均衡並固定11點以前睡覺 一個禮拜至少3天會 - 運動

要看遺傳、體質
建議在家不要穿鞋走路
這樣可以刺激腳底穴道
其實我覺得吃藥沒用
我哥吃了一年半公分都沒漲
還有影時均衡很重要
牛奶很有用
但是30歲過後骨質流失的速度是別人的好幾倍
所以建議不要
作息要正常
飲食均衡菜多吃肉少吃
坐姿端正
抬頭挺胸(坐在沙發上也要記得
活動量大
我也說說我個人的例子
我13歲8個月170公分 女生
我有參加過1個月的營隊在台東
什麼事都自己來沒有任何人會幫你做完(包括洗衣煮飯
那時的活動量非常大
每天8點睡
4點起床
然後就開始運動
6點就吃飯
作息規律
早睡早起
多曬太陽
那次回來長高2公分
加油
要相信自己

呵呵呵…十一點睡還是太晚喔！！可以的話要在更早些吆！能不能再長高，基因因素占70%，後天努力占30%，生長激素在晚上九點分泌最旺盛，所以要在九點前熟睡！！沒有辦法確定你高三前能不能長那麼高耶…