我想長高變瘦ˊˋ - 運動

長高很簡單:
1.每天要在10點以前上床睡覺，
睡覺時最好關燈，關燈比較容易長的高!(是真的)
如果你怕黑!那就把檯燈放在地上(減少亮度)
2.說實話!打籃球...不會長高!!
如果你想靠運動長高的話!
最好的辦法是:游泳 (還可以順便瘦身)
瘦身很簡單:
1.晚上吃完晚飯後，8:00以後不要在進食(除了喝水)
2.吃飽飯不要坐著!過了幾分鐘或幾小時再坐~
或是去外面走走.散步(不要跑步等激烈運動)
3.吃飯.吃肉不要狼吞虎嚥! 一小口一小口吃!
咀嚼多次一點!(基本20次)
4.不要因為肚子餓而一直吃油炸或高熱量食品~
我知道補習一直動腦筋寫評量.考卷!會容易餓
肚子，但不要暴飲暴食哦!
5.不要相信廣告什麼減肥茶.藥物
有些不但沒有瘦身，還變胖!
6.你要有心想要瘦身!
不要看到外面很多好吃的食物.炸物
而去買~要拒絕誘惑!
以上是我的經驗~希望對你有幫助:D

長高的話,就是多打籃球,跳跳繩。
變瘦的話,多運動(例如:跑步.健走等等)少吃高熱量食物(例如:薯條.炸雞等等),吃飽飯不要馬上睡覺,

長高的話喔......可以啊 ! 多喝"牛奶"(盡量選鈣質多一點的那種喔)或是吃"鈣片" ! 或是"打籃球" ! 要瘦的話.....要改變吃東西的"順序" ! 要先"吃菜"再"喝湯"再吃"主食" ! 希望妳能成功 !

多運動(長高的打籃球.跳繩個人推)
少吃油炸
多吃蔬菜水果

長高並不適想長高就能夠長高的
但變瘦是可以的喔
如果平日都不行那就假日抽一個小時運動
食物方面 也要克制 盡量清淡一點!

長高是沒有辦法的噢！ 除非你家境引許你去做手術
手術過程是把你的骨頭打斷從新生長而且要很多次
手術費用很嚇人,過程也很痛！
變瘦的話只要注重飲食,不吃油膩的東西,澱粉類少吃但要補充.
高纖維食物要多吃,每天都要運動30分鐘。
2012-12-15 16:26:03 補充：
晚上9點後就要禁止飲食

長高就沒辦法了
也許多跳可以有些微幫助?
但效果不見得會很明顯
至於變瘦可以在飲食上下功夫
最基本的就是飲料不要喝
三餐可以正常吃但不要多
油炸類不吃
如果真的克制不住
請從限制自己開始
比如兩個禮拜吃一次
到後來一個月
最後就能不吃了
盡量吃少油的東西
蔬菜類可以多吃點沒關係
不要吃消夜(這很重要)
這樣應該可以達到瘦身效果
不過不要為了減肥而營養不均
身體健康是什麼東西都換不來的
加油~