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慢跑膝蓋痛 - 運動

Erin avatarErin · 2008-08-27

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從今年六月底左右開始慢跑，左腳膝蓋跑沒幾次之後就會隱隱作痛，不過通常都休息一個晚上就沒事，可是八月下旬以來跑步的速度有增加距離也拉長了，變成跑完的隔天要蹲下去時覺得膝蓋好緊，而且很明顯可以看得出左腳膝蓋的外側軟軟的地方〈就是那片蓋子根小腿骨之間的區域〉有腫腫的，蹲下�
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All Comments

Linda avatarLinda2008-08-31
單純依照您的敘述來看，您應該不只市短期的運動傷害而以。可能已造成永久性的損害。最好還是去醫院檢查做確認。基本上慢跑是傷害膝蓋的一種運動，因為膝蓋得長期的承受體重上下劇烈震動，造成軟骨因而長期損耗，最後導致嚴重傷害。妳可以去問上了年紀的競賽選手，大多有膝蓋比一般人提早�
Jacob avatarJacob2008-08-30
其實可以試試中油生技的小分子膠原蛋白他跟維骨力成份相同都有葡萄糖胺但比他多添加了小分子膠原蛋白(且把膠原蛋白做成小分子更好吸收)應該是這樣說維骨力他比較像是一種止痛錠他可以緩和疼痛但對身體來說還是在流失軟骨和骨骼的養份而中油生技的小分子膠原蛋白是直接補充身體不足的養份��
Yedda avatarYedda2008-08-29
1.可以繼續練習.但還是會痛2.是的.最好降低.3.忍著並不會更強韌..俗稱打斷腳骨顛倒勇指骨頭..但是你現在是肌肉在痛4.要治療.並不是改變運動方式5.要治療6.休息只能不發作而已..沒有治療效果...7.左腳副韌帶損傷疼痛之治療...熱敷拍打.配合刮痧..通常一兩次可以改善....吃的緩不濟急...Showmore
Doris avatarDoris2008-08-28
習慣運動的人，教他別運動那是不可能的事，你說是嗎？記然腳有傷那就要針對膝蓋傷找出重點來醫治‧才是重要的你說是嗎？跟記你的說法腳膝蓋跑完運動隔天會痛，不知你有沒有找過醫生或是推拿師幫你處理過呢！本人也有慢跑運動的患者也是跟你一樣的情況，經過本人幫他處理以後就不會再發生�