想訓練體能 - 拳擊 Boxing

各位大大好,小弟是第一次在PTT上發文
我是一個大二的學生,滿胖的172/94
對拳擊真的很有興趣
可是去社團人家都說不收我
所以我想要自己練習基礎等瘦下來再去問問看
可以請各位大大教我最基本的訓練身體各部位的方法嗎??
就是怎麼訓練大腿阿還有後腰的肉肉的方法
或是一些我可以先自己練習的基本動作
我在板上找很久,都沒有找到
拜託各位大大賜教

真的是第一次發文,有不對的地方請大家告訴我



╭( ─ ω─ ) ╮ ~~~各位請受小弟不純熟的一拜

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