想要游泳減肥 - 游泳討論

※ 引述《WhatTheBosh (WhatTheBosh)》之銘言：
: 想要游泳減肥
: 但是我只會自由式
: 而且很容易累@@
: 最多一次25M
: 到對面
: 就會覺得蠻累的
: 要怎樣才能讓體力上升
: 又可以減肥

現在的你正是減肥的最佳時機，
記得我當初開始學游泳的時候，
身高166，體重93，
只會自己摸索出來的蛙式，自由式不會換氣，

剛開始的時候老師教我打水，每天打500公尺，
我游的是50m的標準池，
你知道浮板打水500m我花了多久嗎？
一個小時，每打水50m我就要停下來做30下的韻律呼吸，
不然會喘不過氣來，
然後是游一千公尺，自由式游25m剩下的75m要改成蛙式才游得完，十趟，
這樣大概是40幾分鐘的時間，

這樣的日子過了兩個月，我的體重降到82，
當然飲食也要控制一下，不過也沒有特別控制，
基本上就是吃慢一點，吃八分飽不要吃到撐，然後不吃點心宵夜這樣，

然後我可以50m自由式50m蛙式游完1000m了，
500m打水時間也降到40幾分鐘就打完了。

你的起始點似乎比我還差，所以減肥的效果應該會比我還明顯，
別懷疑，游下去吧！加油！你一定行的！

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