後腳跟/阿基里斯腱 - 羽球

大家好，我有先查詢過版上的文章，不過好像和我的情形，沒有完全符合，
所以想再請教大家的意見。

我是後腳跟 (就是阿基里斯腱嗎?)有不舒服的情形


我本身是右撇子，因此我接球時，是右腳跨步出去，腳跟先著地。

結果今天打完球時，覺得右腳跟不太舒服，幾年前同樣的地方也曾經受傷。

(我之前幾年幾乎沒什麼打球，大概是一年打個一次吧，直到最近兩個月才開始
一周打一次)

我稍微觀察、回想我自己接球、跨步的情形，不曉得問題是不是出在我跨步時，
最後那一步的步伐太大，所以只有整個腳掌在前方，膝蓋還留在後方，
才導致腳跟與小腿的角度太大(鈍角)，造成受傷 (請問這是挫傷嗎?)

如果從側面來看，我自己覺得我的跨步好像是這樣 (不好意思，真的很不會畫圖)
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腳底 小腿 膝蓋/大腿



想請問大家，正確的接球跨步，是腳跟落地時，
膝蓋也幾乎是同時在腳跟的正上方嗎?
腳掌與小腿的角度是垂直，這樣嗎?

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因為我兩次的腳跟受傷不舒服，都不是在什麼跳起來落地的時候發生
(本人的技術都只能在平地跑來跑去)

所以希望大家能提供我意見，如何改善我的情形，
或是修正一下我錯誤的姿勢。

此外，請問這是與肌力不夠有關嗎?
還是只要修正姿勢、角度就可以解決呢?


謝謝大家唷！ :)

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