形易拳 熊膀六式？ - 武術 Martial Arts

大家好。

我小時候有一位學校老師有在學形易拳，
那時候老師教了我一套熊膀六式，
主要是鍛鍊手臂肩膀的一套健身法吧？

不過已經過了10幾年了，
六式中我只記得其中4式而已。
已經年近30了，最近有感自己身體缺乏鍛鍊，
就想起了老師教的熊膀六式。
不知道大家知不知道這六式啊？
想重新溫故，鍛鍊一下自己@@


我記得的其中四式：

1.雙手像是巴熊掌一樣，往自己腹部前方巴。

2.雙手往身體兩側平舉（飛機），然後指尖像是頂住了空氣中的一點，
然後兩手臂像是翅膀一樣上下拍動。
（也就是手臂上舉的時候手腕往下，使得指尖永遠停在一點上。）

3.一樣雙手往身體兩側平舉（飛機），然後旋轉手腕。

4.雙手向前、掌心向上，然後手掌向胳肢窩收進去。
之後手掌往身體外側翻一圈然後回到雙手向前、掌心向上的姿勢。
（也就是手掌沿著水平面畫了一個橢圓形。）


剩下兩個我就忘記了@@

我在網路上找不到「熊膀六式」這一個名字。
我在想說不定有別的名字之類的，
或者這不是什麼重要的東西，所以找不到@@"
因此只好來這邊問問了@@
希望能有板友知道QQ

感恩 ：D

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