弓箭型扣球姿勢和重訓問題請教 - 排球

為什麼中間字要碼掉啊 很見不得人嗎xD

沒啦 就單純保護個人隱私

練核心爆發跟背肌吧

不過提升磅數應該是把力量傳導做順暢比較重要

所以就是協調性的問題對吧，請問你們重訓完是怎麼把協調性鍛
鍊回來的呢？

核心 協調 爆發力

你的重點單純在「增加磅數」的話，老實說基礎肌力練起來，
就會有明顯提升了。但是更進階一點來說，增加扣球的磅數並
非僅靠基礎的肌力，同時也要看你在力量的傳遞上是不是高效
率的。打個比方，你跟一個大肌肌都打一樣的一顆球，雖然你
只能臥推30公斤，人家臥推都破百。但是他根本就不會打球，
所以扣球下去也根本沒有傳遞力量到球上，而你因為熟悉扣球
的發力動作鏈，有辦法100%將力量灌在球上，這就是為什麼需
要根據專項運動的動作來決定重量訓練的內容。

那這樣我大概了解了，我打球很容易力量都會鎖死的感覺，是因
為空中ㄍㄧㄥ太久嗎，感覺到最後打出去都弱弱的.....超級尷
尬

這樣隔空抓周 不如自拍一段放上來 大家比較好給建議
力量有沒有連貫跟空中停留時間沒有絕對關係 多的是
空中等一陣子看好手才用力打手出界的打法 還是來一
段影片先吧

我害羞......，我的意思是會不會是我ㄍㄧㄥ到沒力了

技術問題沒有實際看過或影片 很難給建議吧

比較好奇什麼是弓箭型扣球

弓身跳吧? 起跳後雙手上舉向後甩 同時雙腳勾起踢屁股

日系(因為我沒在看日本以外資訊)的介紹是扣球姿勢三種

直腕(雙臂擺起後手臂不外旋, 直接往後折), 弓箭(同前面,

但是攻擊手肘會外旋), 循環(只有輔助手起來, 攻擊手直接

往後帶, 直接從後面拉起)

謝謝告知，第一種我想到的就是焦璿誠還有中國的李娟，依
文字敘述感覺上第二種弓箭型應該就是標準扣球動作吧（？，
有完整且幅度更大的鞭甩（以上拙見

直腕式是我想的那樣嗎
https://i.imgur.com/xSVXkNz.jpg

可以見第一張圖, 我想有擴胸動作就會帶開手肘, 做出外旋

直腕沒有側身動作, 解說是說適合初學者跟打快攻的人用

原來如此，謝謝

不過好像也很容易不自覺把球點降低

^擊球點

直腕式應該就是指美津濃的張祐晨的攻擊姿勢

今天剛好有美津濃的比賽特意看了一下、張看起來不是直腕
式

分享一下Mari的扣球動作，是女排中到目前為止我很喜歡的

鞭甩動作在擊球前有再瞬間加速

整體動作沒很大但是看起來球也挺重的