延緩生長板閉合 - 運動

隨著人們生活水準和生活環境的改變，影響骨骼線閉合的因素也越來越多。由於每個人的體質，生活習慣，飲食習慣都不一樣，因此，造成骨骼線閉合也有特殊的情況。
想要長高不要在骨骺線上下功夫。因為在人體內激素是一個很麻煩的東西，不能隨便調節他，否則的話身體會出現病變。建議不管怎麼樣，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，如常打籃球，摸高（走在路上手觸摸兩旁的樹葉）等。。。但要切記運動不能過量。另外，保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。充足的睡眠，是促進長高的又一重要因素。飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、蔬菜、水果等等，對長高是有好處的。