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小手臂酸酸的 - 桌球

Irma avatarIrma · 2018-01-25

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如題
小弟自己在家練完揮空拍或是練連續拉(單球，多球時
往往會覺得前臂，大腿，腰部酸酸的~但前臂會相對其他兩個較酸

可是爬文爬了很久，發現許多文中都會說其實前臂不會酸，都只會是腿酸而已

在打球時最後會有一個明顯收前臂的動作，請問要怎麼改善這個問題呢


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All Comments

Kelly avatarKelly2018-01-27
收前臂應該是大臂上面的肌肉痠 怎麼會是前臂痠
Yedda avatarYedda2018-01-28
前臂痠是因為用手腕 不是用前臂 這是很基本的肌肉運作
Rachel avatarRachel2018-01-28
至於說前臂不會痠是在哪個文裡看到的？
Thomas avatarThomas2018-02-01
腿痠 臀酸 腹部酸 胸肌酸 背肌酸 大臂痠 前臂痠 手掌酸
這些酸都是正常的 是看你酸的程度和比例合不合理
Delia avatarDelia2018-02-06
我是練反手拉前臂才會酸 正手是大臂二頭肌 腰 跟腿酸
Ina avatarIna2018-02-08
我知道你在說前臂啊XDDD 幹嘛拍手XDDDD
Heather avatarHeather2018-02-11
反手拉前臂比較酸 主要是手腕用得比正手多
Dorothy avatarDorothy2018-02-13
所以是看酸的程度和各部位酸的比例 來看發力有沒有合理
Charlotte avatarCharlotte2018-02-17
還有一個可能是握拍太緊，沒有在引拍的時候放鬆
Adele avatarAdele2018-02-21
我覺得是握拍握太緊 我之前揮空拍也會不自覺的緊繃
Brianna avatarBrianna2018-02-26
可能是指力腕力握力不足，也可能是用錯法
Olivia avatarOlivia2018-03-01
明顯收前臂，有可能是相對於手臂手腕手指使用慢了，
Tom avatarTom2018-03-06
或上臂前輩相對身體其他部位多用了
Daniel avatarDaniel2018-03-10
前臂
Quintina avatarQuintina2018-03-14
引拍的時候握拍還是要緊
Ingrid avatarIngrid2018-03-19
雖然沒有擊球瞬間這麼緊 但是引拍的握拍不能鬆
Una avatarUna2018-03-23
如果鬆緊程度是那種別人可以從你手上抽掉球拍的程度
Madame avatarMadame2018-03-26
那就不合格 太鬆
Jake avatarJake2018-03-27
明顯收小臂? 請問你拉球完手的位置在哪呢? 正確應該要
Liam avatarLiam2018-03-30
在頭部前方有段距離的位置 如果沒有 代表你只是做出了
收小臂的動作 但是發力方向沒有"向前"
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-04-03
這會導致拉球沒效率 手用太多力 找個鏡子比較自己的動
Noah avatarNoah2018-04-04
作與中國職業選手像不像
Isla avatarIsla2018-04-05
前臂痠可能是拍子握太緊了