運動田徑

小學生有效減肥 - 運動

Xanthe avatarXanthe · 2014-02-13

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嗨各位好~我目前5~6年級體重50幾kg女的根本重啊天-__-想問小學生如何有效減肥?還有我也有在運動我是躲避球隊也是田徑隊我姐也是然後我吃的也沒比我姐多也沒比她特別多吃什麼為什麼我姐的體重卻可以標準?還有我好像一出生就比一般人重了-_-還有想問如果小學生減肥會影響發育嗎長不高之類的超怕��
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All Comments

Mason avatarMason2014-02-13
你好~~以下是我的建議喔~~:))飲食:1.三餐均衡飲食，定時定量2.少吃太油、太鹹、太甜的食物3.少吃高熱量的食物4.避免吃零食、消夜5.多喝水，少喝飲料6.少吃油炸物、甜食7.勿過量甜分高的水果8.吃肉類時盡可能把皮和肉類去除9.吃東西時細嚼慢嚥10.吃東西要適量，八分飽及可不能只攝取單一類的食物，��
Mason avatarMason2014-02-17
教你三種快速瘦身法　　想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。　　1．全流質減肥法　　這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。�
Agatha avatarAgatha2014-02-14
＊飲食早餐:蘋果煎蛋或茶葉蛋優酪乳午餐:營養午餐?晚餐:生菜茶葉蛋豆漿我個人是這樣吃來減肥啦在早餐店或是7-11都買的到算是方便＊運動慢跑跟游泳是很好的運動都是有氧運動可以增加肺活量可以消耗熱量游泳可以塑身我通常會去跑操場或是去游泳池游泳一定要持續不然沒效果不要節食真的易復胖��
Isabella avatarIsabella2014-02-17
女星名模維持23腰的私藏秘方！讓我們一起和肥胖說掰掰!http://thin333.com/...Showmore