對羽球有幫助的重量訓練 - 羽球

因為運動中心離家很近
收費很合理
想要去裡面的健身房練一練

問了身邊兩個在高中打校隊的朋友都說沒在練重訓

想請教球友們
哪種類型的重訓會對打羽球比較有幫助呢

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