無名氏編《少林拳譜雜俎》
對習法說：
拳鬥為非常險事，即同學對習時，亦多險象。然學拳術者，又萬不可不對習，則非有安全
之法不可。其法在對習者互為攻守，攻者則不守，守者則不攻，庶其心專一而手得不錯亂
。且攻者無被攻之虞，則得專思攻守者所不能守; 守者有無出手之暇，亦得專思使攻者不
知所以攻。攻守變化之數，不於此而互得之耶？
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大意是說，對練是很危險的事情，但又不能不對練，因此有一個辦法，那就是：
一方專攻，一方專守。專攻者，因為不用擔心被攻，可以專心想著如何攻破對手; 專守者
則必須全力想著怎樣不被攻破。如此交換著練習，攻擊和防守技巧都練到了。
我覺得這個方法不錯。
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對習法說：
拳鬥為非常險事，即同學對習時，亦多險象。然學拳術者，又萬不可不對習，則非有安全
之法不可。其法在對習者互為攻守，攻者則不守，守者則不攻，庶其心專一而手得不錯亂
。且攻者無被攻之虞，則得專思攻守者所不能守; 守者有無出手之暇，亦得專思使攻者不
知所以攻。攻守變化之數，不於此而互得之耶？
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大意是說，對練是很危險的事情，但又不能不對練，因此有一個辦法，那就是：
一方專攻，一方專守。專攻者，因為不用擔心被攻，可以專心想著如何攻破對手; 專守者
則必須全力想著怎樣不被攻破。如此交換著練習，攻擊和防守技巧都練到了。
我覺得這個方法不錯。
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