如何鍛煉彈跳力 - 運動

如版大的要求
想要增加 跳躍力 速度 跟長高
建議你多多打籃球 或者是騎腳踏車
騎腳踏車要調到比較重的比較難踩的擋
可以增加腿部的肌肉
打籃球有跳有跑就會長高了
或是拉經等等的運動

我也是國小六時一年狂長15公分!我國小是田徑隊!加上我非常好動!我非常喜歡打籃球!有空就一直跳一直跑!並且回家超愛喝牛奶....以我的經驗是你必須要運動!無論是何種運動都行!一定要有"毅力"不斷不斷的持續!這是我另一個經驗!打籃球的全場!一直打!一直打!你就會知道你的腳會多耐用了!當然!別忘了一直給它"跳"去抓籃板球....你就會知道腳的肌動力就會出來唷!加油!

彈跳力 其實我建議你可以綁鉛塊加跳繩
速度 一樣是綁鉛塊加來回跑
因為我也是這樣練的
鉛塊體育用品店就可以買到了
希望對你有幫助喔

彈跳力: 常常打籃球 多跳 就會跳ㄉ高了 跑步速度的話 你腳踝綁鉛塊 或者是重的東西跑 或是你要去做腳的重量訓練 這樣都可以！